Применение гимнастики после операции по удалению матки

Одним из важных факторов эффективной и динамичной реабилитации женского организма является гимнастика после удаления матки. Не все знают, что гистерэктомия вовсе не означает ампутацию мышечных волокон, расположенных в тазовом дне.

При ампутации матки физические нагрузки рекомендованы лишь в умеренных количествах, и под присмотром врача – а вот гимнастическая система Кегеля показана как средство активной реабилитации. Многие женщины сталкиваются с проблемой послеоперационной депрессии, апатии и общего упадка физического и психологического состояния. Более динамичное восстановление после операции возможно лишь при условии сексуальной активности женщины, пережившей операцию – а это возможно, когда мышцы находятся в оптимальном тонусе.

Упражнения по системе Кегеля: функциональное предназначение

Современная медицина давно применяет упражнения Кегеля после удаления матки для укрепления мускулатуры тазового дна и повышения общего тонуса женского организма. Существует стереотип, что применять рассматриваемую систему упражнений стоит лишь женщинам детородного возраста с целью повысить вероятность скорой беременности, либо улучить общее качество полового контакта.

Но на самом деле рассматриваемая гимнастика направлена, в первую очередь, на укрепление мышц тазового дна, которые не имеют непосредственного отношения к маточной мускулатуре.

Функции мускулатуры, расположенной на тазовом дне, достаточно разнообразны и включают:

  • поддержку внутренних половых органов и прямой кишки;
  • регуляцию деятельности мочеиспускательной системы;
  • контроль над маткой и ее возможным опущением.

Ампутация матки не означает, что мускулатура тазового дна прекратит осуществлять свои жизненно важные функции. Она лишь нуждается в дополнительной поддержке, укреплении и тренировке. Кроме того, очень важно поддерживать необходимый уровень эластичности мышц тазового дна.

В случае ее ослабления, а также растягивании, может возникнуть ряд неприятных симптомов, начиная с мочевого недержания, и заканчивая возникновением воспалительных явлений в области влагалища.

Последствия гистерэктомии и применение лечебной гимнастики

Радикальное хирургическое вмешательство по ампутации матки нередко приводит к возникновению затруднений в осуществлении таких физиологических процессов, как мочеиспускание или дефекация.

Это объясняется тем фактом, что оперативное вмешательство по удалению матки нередко затрагивает некоторые мышечные ткани и связки, отвечающие за реализацию ряда физиологических функций ворганизме.

Органы таза в результате гистерэктомии смещаются, а мышцы ослабляются. Возможны также ощущения тянущей боли в пояснице, резких колющих болей вбоку.

Применять гимнастику после удаления матки – наиболее эффективная терапия при возникновении данной симптоматики.

Такая тренировка вполне возможна в домашних условиях, для нее подходят любые позы: сидящие, стоячие, лежачие. Главное – это комфорт, который должна ощущать женщина во время выполнения тренировочного алгоритма.

Перед тем, как начать упражнения, стоит осуществить мочеиспускание, чтобы в дальнейшем позывы не отвлекали вас от выполнения гимнастики.

Упражнения Кегеля для женщин заключаются в выполнении алгоритма следующих простых действий:

  • для начала необходимо несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, для достижения максимальной концентрации на ощущениях собственного организма;
  • далее, стоит ввести мускулатуру нижнего таза в состояние максимального напряжения (ощущение похожи на то, как если бы одновременно осуществлялись процессы мочеиспускания и газовыделения);
  • чтобы убедится в том, что мускулатура активизирована и находится в напряжении, рекомендуют провести небольшой тест: в полость влагалища вводится палец, и если возникает ощущение полного обхвата – система работает;
  • при выполнении гимнастики живот, ноги и ягодицы должны быть расслаблены.

Неприятные симптомы начнут удаляться, если выполнять лечебную гимнастику по системе Кегеля хотя бы два-три раза вдень.

Первый подход по сжатию мускулатуры по длительности не должен превышать 2-3 секунд, после чего следует аналогичный период расслабления.

Следующие подходы должны длиться около 10 секунд и сопровождаться глубоким, уравновешенным дыханием.

Последствия гимнастических упражнений

Женщины, которые выполняют лечебную гимнастику регулярно, отмечают не только общее повышение тонуса организма и улучшение самочувствия, но и такие проявления как:

  • повышение либидо;
  • улучшение уровня сексуальной жизни;
  • снижение болевых симптомов;
  • ускорение темпов психологической и физиологической реабилитации после операционного вмешательства.

Удаление матки не является приговором для вашей женственности. Стоит лишь придерживаться простых базовых рекомендаций, и ваш организм восстановиться в кратчайшие сроки.

ЛФК (лечебная физическая культура) – действенная и динамичная методология по восстановлению ослабленного организма, требующего радикального внешнего воздействия. Стоит понимать, что многие женщины после операции по удалению матки находятся в состоянии глубочайшей психологической подавленности, апатии и депрессии. И бороться с данными состояниями как раз стоит с помощью системы гимнастических упражнений, позитивного настроя, ярких положительных впечатлений и регулярной физической активности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • Зуляль

    Удалили мне матку в 45 лет , прошел год Я прекрасно себя чувствую,нет никакой депрессии и стрессов Как себя настроишь , так и будет.

  • Гуля.

    Привет. Конечно не у всех получается настроить себя на хорошее. Если не позволяет здоровье, не очень то и получиться настроиться…

  • Сандугаш

    Климакс тоже если вы своему организму скажете . Что это природное , и не будете на это растраеваться ? То лучшее переносите ! Главно это настрои

  • Сандугаш

    Матку удаляют в европпе после 40 лет каждому . Главное правильное питание и гимнастика с согласий врача и все

Adblock detector